养生贵在养成24个好习惯

养生导读：养生是一种习惯。养生也不是一天半天就可以见到成效的。养生贵在坚持。好的养生习惯让你受益无穷。下面，网小编为你盘点养生的24个好习惯。

　　早 晨——养成10大好习惯 　　1.  早起。在床上做套热身操再起。 　　2.  锻炼。每天坚持晨练并不难。 　　3.  评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。 　　4.  阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。 　　5.  想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。 早上锻炼 　　6.  列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。 　　7.  浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。 　　8.  服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。 　　9.  整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。所以，每天早晨整理好房间再出门。 　　10.  打扮。必须承认，这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟，把自己打扮到最佳状态。

　　白 天——养成7大好习惯 　　11.  挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。 　　12.  与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。 　　13.  写博客。写作能促使人思考。 做事积极 　　14.  吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。 　　15.  保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么？” 　　16.  与朋友保持联系。即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。 　　17.  存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。 

养生导读：养生是一种习惯。养生也不是一天半天就可以见到成效的。养生贵在坚持。好的养生习惯让你受益无穷。下面，网小编为你盘点养生的24个好习惯。

　　早 晨——养成10大好习惯 　　1.  早起。在床上做套热身操再起。 　　2.  锻炼。每天坚持晨练并不难。 　　3.  评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。 　　4.  阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。 　　5.  想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。 早上锻炼 　　6.  列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。 　　7.  浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。 　　8.  服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。 　　9.  整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。所以，每天早晨整理好房间再出门。 　　10.  打扮。必须承认，这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟，把自己打扮到最佳状态。

        晚 上——养成7大好习惯 　　18.  享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。 　　19.  用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。 　　20.  放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。 陪陪孩子 　　21.  回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么？每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。 　　22.  读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。 　　23.  对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。 　　24.  早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息